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Müller, Birgit: Krafttraining für Frauen
Krafttraining für Frauen , Der Weg zur Wunschfigur
Viele Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Die Oberarme sind ihnen häufig nicht straff genug, die Taille zu füllig, der Po zu kräftig oder die Oberschenkel zu dick. Was gäbe man für eine gute Figur!
Nun, der Weg dahin mag zwar mit Anstrengung verbunden sein, doch es ist zu schaffen. Die langjährige Fitness-Trainerin Birgit Müller zeigt auf, daß Krafttraining schon lange keine Männerdomäne mehr ist. Im Gegenteil - immer mehr Frauen wagen sich an die Hanteln und finden Gefallen am Training! Richtig ausgeführtes Krafttraining ist der beste Weg, um überflüssige Pfunde abzubauen und den Körper zu straffen. Das führt sehr schnell zu festen Armen, straffen Schenkeln und einem flachen Bauch! Tatsächlich schlägt Krafttraining in dieser Hinsicht das beliebte Ausdauertraining um Längen, denn die geforderte Muskulatur verbrennt auch lange nach dem Training noch mehr Kalorien. Durch den so erhöhten Grundumsatz wird deutlich mehr Fett verbrannt, als durch die sportliche Tätigkeit an sich! Wer regelmäßig mit Gewichten trainiert, kann sich also das Kalorienzählen sparen und darf sich ohne schlechtes Gewissen auch einmal etwas Süßes gönnen.
Birgit Müller empfiehlt für schnelle Ergebnisse ein "echtes" Krafttraining mit Hanteln und Geräten. Sie geht auf die Grundlagen ein, erklärt die besten Übungen für Frauen in Wort und Bild, führt Ernährungsbeispiele an und räumt mit vielen Vorurteilen auf: Man muß sich nicht stundenlang im Fitness-Studio quälen, sondern mehrere Male pro Woche kurz und korrekt trainieren. Frauen werden durch Krafttraining auch nicht "männlich", sondern die trainierte Muskulatur betont die weiblichen Formen optimal. Obendrein gewinnt Frau nicht nur Kraft, sondern auch Selbstvertrauen und Energie. Also worauf noch warten? Gehen Sie an die Hanteln und formen Sie Ihre Wunschfigur!
Das Buch hat 220 Seiten im Überformat (17 x 23,5 cm), 18 Trainingspläne für alle Leistungsstufen, 2 Tabellen mit exemplarischen Ernährungsplänen, 108 s/w Fotos und 7 s/w Tafeln mit den Muskeln der verschiedenen Körperpartien. , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20151102, Produktform: Kartoniert, Beilage: GEKL, Autoren: Müller, Birgit, Seitenzahl/Blattzahl: 220, Abbildungen: 7 schwarz-weiße Abbildungen, 108 schwarz-weiße Fotos, Keyword: Frau; Bodybuilding; Kraftsport; Fitness; Muskeltraining, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Interesse Alter: für Frauen und/oder Mädchen, Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 233, Breite: 190, Höhe: 20, Gewicht: 557, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Frauen 2, Fachbücher von Anja Müller
Das Buch "Frauen 2" von Anja Müller präsentiert eine eindrucksvolle Sammlung erotischer Fotografien, die Frauen in ihrer Vielfalt und Schönheit zeigt. Die Berliner Fotografin hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen abseits der gängigen Schönheitsideale in Szene zu setzen. In diesem Werk werden Frauen unterschiedlichen Alters und aus verschiedenen Lebenswelten dargestellt, wobei der Fokus auf der Sinnlichkeit und der Ästhetik der Körper liegt. Die Fotografien sind nicht nur visuell ansprechend, sondern laden auch zur Reflexion über die Wahrnehmung von Weiblichkeit und Erotik ein. Begleitet von einem einfühlsamen Text, der die Thematik der Verführung aufgreift, bietet das Buch einen tiefen Einblick in die Seele der abgebildeten Frauen. Anja Müllers Arbeiten sind bekannt für ihre Intimität und ihren Mut, die Realität der weiblichen Körper darzustellen. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die sich für Kunst und die Darstellung von Frauen in der Fotografie interessieren.
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Frauen, Freundschaften, Lebensreisen: Eine Erkundung. Life is a Story - story.one, Gebundene Ausgabe von Sarah Müller, Story.one publishing,Frauen, Freundschaften, Lebensreisen: Eine Erkundung. Life Is A Story - Story.one, Gebundene Ausgabe Von Sarah Müller, Story.one Publishing, 978-3-7115-1998-6, Seitenanzahl: 7618,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Frauen als Führungskraft, Fachbücher von Sandra MüllerDieses Fachbuch ermutigt weibliche Führungskräfte und Fachexpertinnen in der 4., überarbeiteten und erweiterten Auflage zum Führungserfolg. Prägnante Praxisfälle liefern konkrete Werkzeuge für die eigene Kompetenzentwicklung. Ein roter Faden aus Reflexionsfragen, Checklisten und aktuellen Beispielen ermöglicht den direkten Transfer in den eigenen Arbeitsalltag. Auch für Personalexperten liefert das Buch, das neue Studienergebnisse und interessante Vergleiche zu Vorgängerstudien enthält, hilfreiche Anregungen für Programme und Projekte, um Frauen durch kompetente Personalentwicklung in Führung zu bringen. Experteninterviews aus unterschiedlichen Berufen und Erfahrungstiefen informieren und inspirieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Stärken ideal einsetzen, auch in schwierigen Führungssituationen und im Kontext von "Inclusive Leadership".37,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Frauen sprechen. Life is a Story - story.one, Gebundene Ausgabe von Laura Stapf-Müller, Story.one publishing, 978-3-7115-0794-5Frauen Sprechen. Life Is A Story - Story.one, Gebundene Ausgabe Von Laura Stapf-müller, Story.one Publishing, 978-3-7115-0794-5, Seitenanzahl: 8018,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Festartikel Müller Ganzkörperkondom (One Size)
Lustiges Kondom Kostüm für Damen und Herren aus leichtem, aber robustem Netzstoff. Schützt garantiert vor Langeweile auf Partys. Lieferumfang: - Ganzkörperkondom Kostüm einteilig - Ohne sonstige Kostümteile und Accessoires Material: 100% Polyester.
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Müller Möbelwerkstätten - Bridge One Sitzbank Beistelltisch
Müller Möbelwerkstätten - Bridge One Sitzbank Beistelltisch. Das BRIDGE-Möbel ist vielseitig einsetzbar und passt sich an individuelle Anforderungen an. Es hat eine Breite von 1200 mm und eine Höhe von 440 mm und kann je nach Bedarf als Sitzbank, Beistelltisch oder als Ablage für Blumen verwendet werden. BRIDGE ist in Schwarz, Weiß oder Anthrazit erhältlich und hat eine präzise Verarbeitung mit Ecken, die auf Gehrung gearbeitet sind. Kunststoffgleiter schützen Fußböden vor Schäden. Die mittig angebrachte vertikale Traverse unterhalb der Platte erhöht die Stabilität des Möbels und ermöglicht eine Belastung von bis zu 200 kg. Um eine langanhaltende Nutzung zu gewährleisten, besteht das Material aus 18 mm starkem Birkenschichtholz, das mit einer hochstrapazierfähigen CPL- oder HPL-Beschichtung versehen ist. Daher kombiniert BRIDGE sorgfältiges Design mit praktischer und erstklassiger Qualität. Farbe:weiß
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Müller, Birgit: Krafttraining für FrauenKrafttraining für Frauen , Der Weg zur Wunschfigur Viele Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Die Oberarme sind ihnen häufig nicht straff genug, die Taille zu füllig, der Po zu kräftig oder die Oberschenkel zu dick. Was gäbe man für eine gute Figur! Nun, der Weg dahin mag zwar mit Anstrengung verbunden sein, doch es ist zu schaffen. Die langjährige Fitness-Trainerin Birgit Müller zeigt auf, daß Krafttraining schon lange keine Männerdomäne mehr ist. Im Gegenteil - immer mehr Frauen wagen sich an die Hanteln und finden Gefallen am Training! Richtig ausgeführtes Krafttraining ist der beste Weg, um überflüssige Pfunde abzubauen und den Körper zu straffen. Das führt sehr schnell zu festen Armen, straffen Schenkeln und einem flachen Bauch! Tatsächlich schlägt Krafttraining in dieser Hinsicht das beliebte Ausdauertraining um Längen, denn die geforderte Muskulatur verbrennt auch lange nach dem Training noch mehr Kalorien. Durch den so erhöhten Grundumsatz wird deutlich mehr Fett verbrannt, als durch die sportliche Tätigkeit an sich! Wer regelmäßig mit Gewichten trainiert, kann sich also das Kalorienzählen sparen und darf sich ohne schlechtes Gewissen auch einmal etwas Süßes gönnen. Birgit Müller empfiehlt für schnelle Ergebnisse ein "echtes" Krafttraining mit Hanteln und Geräten. Sie geht auf die Grundlagen ein, erklärt die besten Übungen für Frauen in Wort und Bild, führt Ernährungsbeispiele an und räumt mit vielen Vorurteilen auf: Man muß sich nicht stundenlang im Fitness-Studio quälen, sondern mehrere Male pro Woche kurz und korrekt trainieren. Frauen werden durch Krafttraining auch nicht "männlich", sondern die trainierte Muskulatur betont die weiblichen Formen optimal. Obendrein gewinnt Frau nicht nur Kraft, sondern auch Selbstvertrauen und Energie. Also worauf noch warten? Gehen Sie an die Hanteln und formen Sie Ihre Wunschfigur! Das Buch hat 220 Seiten im Überformat (17 x 23,5 cm), 18 Trainingspläne für alle Leistungsstufen, 2 Tabellen mit exemplarischen Ernährungsplänen, 108 s/w Fotos und 7 s/w Tafeln mit den Muskeln der verschiedenen Körperpartien. , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20151102, Produktform: Kartoniert, Beilage: GEKL, Autoren: Müller, Birgit, Seitenzahl/Blattzahl: 220, Abbildungen: 7 schwarz-weiße Abbildungen, 108 schwarz-weiße Fotos, Keyword: Frau; Bodybuilding; Kraftsport; Fitness; Muskeltraining, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Interesse Alter: für Frauen und/oder Mädchen, Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 233, Breite: 190, Höhe: 20, Gewicht: 557, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,24,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Frauen 2, Fachbücher von Anja MüllerDas Buch "Frauen 2" von Anja Müller präsentiert eine eindrucksvolle Sammlung erotischer Fotografien, die Frauen in ihrer Vielfalt und Schönheit zeigt. Die Berliner Fotografin hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen abseits der gängigen Schönheitsideale in Szene zu setzen. In diesem Werk werden Frauen unterschiedlichen Alters und aus verschiedenen Lebenswelten dargestellt, wobei der Fokus auf der Sinnlichkeit und der Ästhetik der Körper liegt. Die Fotografien sind nicht nur visuell ansprechend, sondern laden auch zur Reflexion über die Wahrnehmung von Weiblichkeit und Erotik ein. Begleitet von einem einfühlsamen Text, der die Thematik der Verführung aufgreift, bietet das Buch einen tiefen Einblick in die Seele der abgebildeten Frauen. Anja Müllers Arbeiten sind bekannt für ihre Intimität und ihren Mut, die Realität der weiblichen Körper darzustellen. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die sich für Kunst und die Darstellung von Frauen in der Fotografie interessieren.29,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Frauen, Freundschaften, Lebensreisen: Eine Erkundung. Life is a Story - story.one, Gebundene Ausgabe von Sarah Müller, Story.one publishing,Frauen, Freundschaften, Lebensreisen: Eine Erkundung. Life Is A Story - Story.one, Gebundene Ausgabe Von Sarah Müller, Story.one Publishing, 978-3-7115-1998-6, Seitenanzahl: 7618,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Frauen als Führungskraft, Fachbücher von Sandra MüllerDieses Fachbuch ermutigt weibliche Führungskräfte und Fachexpertinnen in der 4., überarbeiteten und erweiterten Auflage zum Führungserfolg. Prägnante Praxisfälle liefern konkrete Werkzeuge für die eigene Kompetenzentwicklung. Ein roter Faden aus Reflexionsfragen, Checklisten und aktuellen Beispielen ermöglicht den direkten Transfer in den eigenen Arbeitsalltag. Auch für Personalexperten liefert das Buch, das neue Studienergebnisse und interessante Vergleiche zu Vorgängerstudien enthält, hilfreiche Anregungen für Programme und Projekte, um Frauen durch kompetente Personalentwicklung in Führung zu bringen. Experteninterviews aus unterschiedlichen Berufen und Erfahrungstiefen informieren und inspirieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Stärken ideal einsetzen, auch in schwierigen Führungssituationen und im Kontext von "Inclusive Leadership".37,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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